Z okazji Ogólnopolskiego Tygodnia Uważności uczniowie klasy 1a i 1b wzięli dziś udział w Warsztatach Uważności „Kosmos i Kajo”.
Uczniowie rozwijali umiejętność zatrzymania się tu i teraz, nauki odczytywania sygnałów płynących z ciała, ale także świadomości swojego ciała oraz emocji i zachowania.
Nauczyli się, w jaki sposób działamy pod wpływem stresu (walka, ucieczka, zamrożenie). Jak, dzięki uważności, zauważać stres i jak sobie z nim radzić.
Uczniowie poznali bohaterów programu:
Kajo - chłopiec, pogubiony w świecie emocji, w świecie pełnych boźców i chaosu.
Mądry Król - symbolizował korę przedczołową, która jest odpowiedzialna za reagowanie, podejmowanie decyzji i kontrolę.
Stresowiec - stres
Rycerz Tlenowiec - tlen
Dwór - emocje
Poprzez zabawę, dzieci poznały ćwiczenia oddechowe, trenowały uważność na dźwięk i własne ciało.
Tydzień Uważności ma na celu zwrócenie uwagi na kondycję psychofizyczną dzieci, budowanie odporności na stres, pomoc w radzeniu sobie z emocjami, trudnościami życia codziennego. Rozwija też wdzięczność i życzliwość dla siebie i innych.